Crecimiento Personal y AutoMejora
1.
Qué se entiende por crecimiento personal
El crecimiento personal tiene que ver con aquellas acciones que mejoran los talentos, el potencial, el trabajo, la conciencia y la capacidad de una persona para realizar sueños y generar prosperidad.
La terapia no siempre trata de reducir los síntomas, hay personas que desean mejorar a nivel personal y entrenar sus habilidades para desarrollar su potencial.
Buscar tratamiento psicológico puede tener como objetivo la búsqueda activa de mejorar tu bienestar emocional, tus relaciones y mejorar tu calidad de vida. En el centro de psicología Barcelona te damos las herramientas necesarias para que evoluciones con buenas perspectivas.
2.
CÓMO MEJORAR EN CRECIMIENTO PERSONAL
- Autoconocimiento
Es esencial para poder querernos a nosotros mismos es conocernos en profundidad. “no se puede amar lo que no se conoce”. La terapia te proporciona un entorno seguro y de apoyo sin juicios donde puedes explorar tus pensamientos, emociones y conductas sin miedo. Podrás identificar tus valores, creencias y motivaciones para tomar decisiones más alineadas y coherentes con tu persona.
- Mejorar las relaciones y habilidades de comunicación
La capacidad de conectar con otros, gestionar conflictos, comunicarnos efectivamente, expresar nuestras necesidades y emociones de manera saludable, puede ser entrenada. De esta manera la persona puede mejorar las relaciones interpersonales y sentir más satisfacción en la vida social.
- Autoestima
La capacidad de aceptarnos con nuestras virtudes y defectos también puede ser entrenada. No nacemos con una autoestima determinada por lo que podemos aprender con la ayuda de un experto a querernos a nosotros mismos y validarnos.
- Afrontamiento de las transiciones y cambios vitales
Las transiciones vitales tales como cambios de colegio o nuevas etapas escolares, cambios de ciudad, tener un hijo, separaciones, promociones laborales, jubilación, etc. suponen un reto y estrés. La terapia puede ser una herramienta poderosa para superar obstáculos y potenciar tus recursos de manera que te adaptes lo más adecuadamente al cambio. La terapia psicológica puede proporcionarte estrategias para gestionar el estrés del cambio y aumentar tu autoconfianza en este proceso de cambio.
- Cambios de comportamiento y crear hábitos saludables
Mediante diferentes técnicas psicológicas con evidencia probada se pueden incrementar los hábitos saludables y promover procesos de cambio personal para lograr tus objetivos vitales.
3.
Tips para mejorar crecimiento personal
- Establece metas y objetivos
- Gestiona la ambición de forma positiva
- Un entorno positivo
- Tus mandamientos
- Cambia los malos hábitos
- Cultiva tu “yo interior”
- Aprende continuamente
- Viajar para crecer personalmente
- Cuídate haciendo ejercicio
- No te lamentes
- Equilibra la salud
- Sé fiel a tu mism@
