TRATAMIENTO PARA LA ANSIEDAD
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Terapia para la Ansiedad
La ansiedad es una de las causas principales de consulta en psicología ya que genera un gran malestar en la persona que lo padece y dificulta la gestión de la vida diaria tanto laboral, relacional, de pareja, afrontar cambios, etc. Al tratarse de un sistema de alerta del cerebro, a través de la terapia se logra desactivar esta reacción del cerebro e instalar de nuevo la calma en el interior de la persona. Ahora puedes superar el trastorno de ansiedad en el centro de psicología de Barcelona de María García Gómez.
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Los síntomas más comunes del trastorno de ansiedad
- Estado de agitación, inquietud, angustia que nos impide estar en calma y tranquilidad.
- Sensación de miedo ante situaciones que habitualmente no me lo producían.
- Dificultades de atención y concentración.
- Alteraciones del sueño y del apetito.
- Pensamientos negativos anticipatorios (“algo malo va a pasar”, “me voy a volver loco”, “voy a perder el control”)
- Opresión en el pecho, dolores de cabeza, nudo estómago, hormigueos, tensión muscular, taquicardias, palpitaciones.
- Evitación de situaciones que generan inseguridad.
Cuando estos síntomas son muy intensos y se dan en un corto espacio de tiempo es lo que se denomina crisis de ansiedad o ataques de pánico. El tratamiento es el mismo que la ansiedad y hay que desactivar también el miedo a la ansiedad. Consulta nuestro artículo sobre el tratamiento eficaz de la ansiedad.
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Preguntas frecuentas sobre la Ansiedad
¿Qué ocurre en el cerebro cuando tengo ansiedad?
En muchas ocasiones el sistema de alerta que se encuentra en la amígdala del cerebro se activa ante situaciones que no comprendemos con el razonamiento porqué se está encendiendo en este momento.
Puede no existir un peligro real, sin embargo, nuestra reacción es como si hubiera un león delante nuestra y tuviéramos que defender nuestra vida. Se trata de un sistema de supervivencia que se activa para protegernos.
¿Por qué la ansiedad genera esos síntomas?
La ansiedad tiene tres componentes esenciales: cognitiva, fisiológico y motor-conductual.
Cognitivo implica pensamientos, imágenes amenazantes sobre el peligro que el cerebro anticipa, preocupaciones reiterativas, catástrofes, damos gran credibilidad a esos pensamientos de modo que parecen muy reales en los momentos de ansiedad.
El componente fisiológico se refiere a las sensaciones físicas que provoca el aumento de la activación que el organismo produce para ponernos a salvo.
¿Cómo te activarías si hubiera un león en la habitación?
Pues exactamente igual reacciona tu cuerpo. El corazón aumenta su frecuencia de latido, nos falta el aire ya que la sangre se dirige hacia los músculos para salir corriendo, molestias en el estómago, sequedad de boca, sudoración, temblor, etc.
¿En qué puede ayudarme la terapia psicológica?
El objetivo de la terapia es desactivar ese sistema de alarma, conocer qué peligro ha detectado el cerebro y modificar el mensaje que manda al cuerpo para que enfrente ese peligro.
En este proceso la persona aprende mucho de sí misma ya que nos da información sobre nosotros mismos, experiencias que nos han impactado, lo que es importante para uno y aprendemos a volver al estado de calma y sosiego.
¿Qué método utilizamos en este centro?
En nuestra consulta combinamos técnicas cognitivo conductuales para tratar algunos de los componentes de la ansiedad como los pensamientos negativos, los síntomas físicos y las conductas de evitación.
Nuestro tratamiento para la ansiedad estrella es el EMDR que nos permite desensibilizar de manera rápida y efectiva todos los desencadenantes actuales de la ansiedad, de manera que la amígdala deja de enviar las señales de alerta y se solventa la raíz del problema. Además instalamos recursos de calma y seguridad en el cerebro, creando nuevas rutas más adaptativas.
En pocas sesiones la ansiedad disminuye y la persona vuelve a tener la confianza y seguridad inicial, aumenta la autoestima y la sensación de autoeficacia a la hora de afrontar las dificultades del día a día.