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VALIDA TUS EMOCIONES Y MEJORA TU AUTOESTIMA

VALIDA TUS EMOCIONES Y MEJORA TU AUTOESTIMA

En nuestro centro de psicología en Barcelona recibimos muchas personas con problemas de autoestima. Es importante aprender a identificar los signos de alarma de que nuestra autoestima esta sufriendo y no es lo suficientemente sólida. 

Qué nos cuentan las personas a las que acompañamos y que son signos de baja autoestima:

  • PAREJA “me siento inseguro en las relaciones y siento que la otra persona me va a abandonar…”
  • AMIGOS “con las amistades me evalúo todo el rato lo que digo por miedo a decir algo indebido”
  • TRABAJO “en el trabajo cuando me enfrento a cambio me pongo nervios@ y no puedo dormir…”
  • ENTORNO “al salir de mi entorno de seguridad me vienen miedos a que me pase algo y no saber gestionarlo sol@“

Estos signos se relacionan además con problemas de validación emocional interna que podemos identificar en los siguientes diálogos internos relacionados con baja autoestima:

  • PAREJA: “estos miedos que tengo no son normales, seguro que me deja por insegur@…”
  • AMIG@S: “para qué le cuentas que te has sentido dolid@? seguro que te nota débil y se aleja”
  • TRABAJO: “con la rabia que le tengo a este jefe seguro que exploto y me echan”
  • ENTORNO: “cómo me sienta ansioso fuera de mi casa no lo voy a saber gestionar y me va a pasar algo malo”

Todo esto son mensajes que nos mandamos a nosotros mism@s que son una manera de INVALIDACIÓN EMOCIONAL y que hemos de aprender a cambiarlos por otros más adaptativos del tipo:

  • PAREJA: “con todo lo que he vivido y me gusta esta persona es normal que sienta miedos”
  • AMIG@S”: “he hecho bien en compartir la manera en la que me sentía, así sabrá mejor como me siento”
  • TRABAJO: “voy a calmarme y comunicar a mi jefe lo que me molesta cuando me sienta más trabquil@“
  • ENTORNO: “si me pongo nervios@ fuera de casa trataré de gestionarlo y seguro que se me pasa en un rato”

Si has intentado estos cambios pero están tan arraigados en tu inconsciente que siguen asaltándote cuando te enfrentas a la vida diaria, podemos ayudarte a que te conviertas en un VALIDADOR EMOCIONAL reprocesando tu cerebro y creencias invalidantes con EMDR. Te esperamos como psicólogos expertos en Barcelona y on line en EMDR, validación emocional y autoestima.

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Si necesitas hacernos alguna consulta, puedes ponerte en contacto conmigo sin ningún compromiso. Estaré encantada de antenderte.

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"Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un Alma Humana sea apenas otra Alma Humana». Carl G. Jung. María me acompañó siendo sencilla y cercana, con su humildad tocó mi alma y me ayudó a superar un momento complicado de mi vida. Juntas creamos un espacio protegido donde me sentí con plena confianza y aceptación para poder mostrarme tal cual era. Mediante su aceptación me acepté a mi misma y dejé de sufrir. Gracias María".
― Clara F.M. ―
"Acudí a María para que potenciara mis cualidades ocultas ya que sentía que no estaba sacando de mi todo lo que tenía dentro. Gracias a las técnicas sencillas que utiliza con base comprobada, pude aplicar en mi día a día todo lo que me enseñaba y logré tener la vida que quería y sentirme plena y desarrollada como persona. Agradezco su generosidad por compartir todos sus conocimientos conmigo"
― Gabriella S. ―
"Conocí a María en una de sus ponencias y enseguida conecté con ella. Es una persona con la que te sientes totalmente escuchado y comprendido. Atravesaba una época de mucho estrés y ansiedad, mi autoestima no estaba muy bien en ese entonces. Ella me ayudó a sentir más confianza en mi, superé mis miedos y me enfrenté a situaciones que nunca pensé podría disfrutar sin estar nervioso. Ahora hace años de esto pero continúo sintiéndome bien ya que las herramientas que te proporciona te sirven para toda la vida."
― María G.B ―
"Me recomendó un amigo a María. A mi siempre me ha costado mucho abrirme, me veo una persona diferente a los demás, como que no encajo. Sentía que los demás no me entendían, tenía problemas con mis amigos y también en casa. Ella sabe entender en cada momento lo que me pasa, cosas que ni yo misma entendía. Me ayuda a afrontar los problemas del día a día de otra manera. Ahora veo las peleas con mis amigos de otra forma y no me siento rechaza. También he aprendido a controlarme más y saber tranquilizarme cuando me altero. Se la recomendaría a todos mis amigos."
― Carlos M.P ―

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