Nuestra mente puede jugarnos malas pasadas y tomar el control de nuestra vida. Pensamientos repetitivos, emociones que surgen con esas ideas, imágenes que no deseamos tener y parece que cuanto menos las queremos más aparecen. Y así es, haz esta prueba, dite a ti mismo: “no pienses en un elefante rosa”, ¿en qué has pensado? ahora intenta con todas tus fuerzas no pensar en eso…¿y? eso es, ese pensamiento cobra más fuerza cuanto más te resistas. Esta demostrado que la supresión de pensamientos aumenta la frecuencia de estos, por lo que hay técnicas que provienen de la terapia de aceptación y compromiso, también de mindfulness para aprender a gestionar nuestra relación con nuestros pensamientos y que no tomen el control de nuestra vida.
A veces esos pensamientos nos llevan a realizar determinados comportamientos, precisamente para evitar muchas veces que esos pensamientos se conviertan en realidad. No es así, por pensar algo no sucede, si no piensa mucho que te va a tocar la lotería a ver si te toca. Lo que sí ocurre es que sufrimos con esos pensamientos, rituales de comprobación, manías, miedos ocultos que hemos de descifrar. Además puede ocurrir la profecía autocumplida por lo cual cuanto más pienso que algo va a pasar, me comporto de tal modo que al final ocurre.
Con las técnicas de tercera generación recuperamos la estabilidad de nuestra relación con nuestros pensamientos y emociones de modo que todo vuelve a la calma y serenidad, recuperando el control y la atención hacia las cosas importantes de nuestra vida, no tienes que ser un esclavo de tus pensamientos, la psicología es la ciencia que estudia técnicas para sanar este tipo de malestar.
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"Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un Alma Humana sea apenas otra Alma Humana». Carl G. Jung. María me acompañó siendo sencilla y cercana, con su humildad tocó mi alma y me ayudó a superar un momento complicado de mi vida. Juntas creamos un espacio protegido donde me sentí con plena confianza y aceptación para poder mostrarme tal cual era. Mediante su aceptación me acepté a mi misma y dejé de sufrir. Gracias María".
― Clara F.M. ―
"Acudí a María para que potenciara mis cualidades ocultas ya que sentía que no estaba sacando de mi todo lo que tenía dentro. Gracias a las técnicas sencillas que utiliza con base comprobada, pude aplicar en mi día a día todo lo que me enseñaba y logré tener la vida que quería y sentirme plena y desarrollada como persona. Agradezco su generosidad por compartir
todos sus conocimientos conmigo"
― Gabriella S. ―
"Conocí a María en una de sus ponencias y enseguida conecté con ella. Es una persona con la que te sientes totalmente escuchado y comprendido. Atravesaba una época de mucho estrés y ansiedad, mi autoestima no estaba muy bien en ese entonces. Ella me ayudó a sentir más confianza en mi, superé mis miedos y me enfrenté a situaciones que nunca pensé podría disfrutar sin estar nervioso. Ahora hace años de esto pero continúo sintiéndome bien ya que las herramientas que te proporciona te sirven para toda la vida."
― María G.B ―
"Me recomendó un amigo a María. A mi siempre me ha costado mucho abrirme, me veo una persona diferente a los demás, como que no encajo. Sentía que los demás no me entendían, tenía problemas con mis amigos y también en casa. Ella sabe entender en cada momento lo que me pasa, cosas que ni yo misma entendía. Me ayuda a afrontar los problemas del día a día de otra manera. Ahora veo las peleas con mis amigos de otra forma y no me siento rechaza. También he aprendido a controlarme más y saber tranquilizarme cuando me altero. Se la recomendaría a todos mis amigos."
― Carlos M.P ―